Comment ?
Prendre 1 comprimé par jour pendant 2 à 3 jours puis prendre 1 comprimé supplémentaire tous les 2-3 jours jusqu’à atteindre 4 à 10 comprimés par jour, suivant vos besoins (4 à 6 comprimés chez l'adulte en bonne santé, 6 à 8 chez la femme enceinte et 8 à 10 chez le sportif).
Quand ?
Utiliser ce complément au cours de la journée, avant ou pendant les repas. La spiruline étant riche en minéraux, il est également conseillé de boire beaucoup d’eau lors d’une supplémentation afin d’éviter des troubles du transit. Dans le cadre d’une cure de zinc, séparer la prise de chaque complément de 2 heures minimum.
Pour qui ?
En raison de sa richesse nutritionnelle, la spiruline est particulièrement recommandée aux végétariens, aux végans et en cas de carence alimentaire.
La forte concentration en protéines et en fer de la spiruline la rend aussi idéale aux sportifs, en cas d’anémie, pendant la grossesse, après une intervention chirurgicale ou à tout autre moment où l’organisme a besoin d’un coup de fouet.
Durée de cure
Pour des effets optimaux, il est conseillé de consommer la spiruline de manière quotidienne et régulière, en cure de 2 à 3 mois et 2 à 3 fois par an.
À raison d’une prise de 6 comprimés par jour, chaque flacon contient environ 3 mois de cure.